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元気なのに、うんちが出ないだけで病院に行くのも気が引ける。でも、こんなに出なくて大丈夫なのだろうか?悩んでいるママも多いはず。参考にしてください。

「便秘」とは、うんちに水分がなく硬いために、肛門などが切れてしまう、もしくは、便を出すことができないことをいい、1〜3日出ない程度では便秘とは言いません。たまにしかうんちをしなくても、適度な硬さで、赤ちゃんも元気、体重も順調に増えていれば、すぐに心配する必要はありません。うんちが2日に1回という赤ちゃんだっているのです。

うんちが数日出ない原因として考えられるのは
  • ミルク、母乳不足(カスになるものがない)
  • 母乳の場合、成分のほとんどが吸収されるため、出ないことがある
  • 運動不足(年齢が低い子もベビーカーで散歩などしましょう)
  • 水分不足(特に離乳食開始以降)
  • 腸の動きが弱い
そうは言っても、こんなに出なければ「心配」という訳で対処法です。

◆綿棒浣腸
綿棒にベビーオイル(もしくはオリーブオイル)をたっぷりつけましょう。
思い切って、赤ちゃんのおしりの穴に綿の部分が隠れるくらいまで入れ、ぐるぐる数回まわします。
(すぐに出るとは限りません。出ないからといって出るまですることはありません。 思いのほかたくさん出てくることもあるので、新聞紙を敷いておきましょう。)

◆お腹のマッサージ
おへそのまわりを時計回りにゆっくりと「の」の字を書くようにマッサージしましょう。
オムツ換えやお風呂の時など頻繁にやりましょう。

◆肛門を指圧
親指の腹で、赤ちゃんの肛門を指圧します。

◆食べ物で対処(離乳食以降)
  • 食物繊維の多い食品を与えましょう。
  • 青菜・豆製品・プラムなどは腸を活性化し便通をよくします。
  • 肉:野菜=1:3がベスト!
  • リンゴは便秘にも下痢にも効く果物です。
便秘に効く食べ物乳酸菌食物繊維脂質オリゴ糖
プレーンヨーグルト・牛乳小豆・ごぼう・さつま芋・バナナ豚肉きなこ・玉ねぎ・ごぼう

◆便秘の時の食事(幼児編)
便秘の時には、繊維分の多い食品を多くする事が大切です。便秘に有効な繊維性食品には次のようなものがあります。
  1. いも類:さつまいも・さといも・こんにゃく
  2. 野菜類:白菜・キャベツ・ピーマン・なす・にら・もやし・きゅうり・ごぼう・人参・大根
  3. 豆類:大豆・小豆・おから・納豆
  4. 穀類:コーンフレーク・ポップコーン・オートミール
  5. 果実類:みかん・オレンジ・あんず・乾燥プラム・パイナップル・メロン
  6. きのこ類:しいたけ・えのき・しめじ
  7. 海藻類:わかめ・こんぶ・のり・寒天・ひじき
  8. 乳製品:プレーンヨーグルト・牛乳・チーズ

 

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